forum.xchita.ru

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Страницы: [1] 2 3 ... 10
 1 
 : 16 Январь 2018, 16:37:08 
Автор krvit - Последний ответ от Atevs
 Два раза, первый раз в октябре делала заказ, ни разу не пришел , вернули деньги. Хочу сделать попытку № 3. Планирует кто делать заказ? Хочу +   :)

 2 
 : 15 Январь 2018, 11:34:29 
Автор Аrchi - Последний ответ от Аrchi
Продам часы Polar M400, б/у пол года с мая 2017, БЕЗ ДАТЧИКА ПУЛЬСА !!
есть небольшие потертости ремешка, на экране защитная пленка.
цена 4 т.р.

 3 
 : 12 Январь 2018, 19:36:52 
Автор Дмитрий Гирин - Последний ответ от Дмитрий Гирин
Привет всем!
Позади Новый Год, Рождество и январские каникулы... Скоро жаркое лето!
Но сперва нас ждет не меньшая жара весной... Где встречать весну? Конечно на Байкале!
В этом велопутешествии мы проедем вдоль северо-западного берега Байкала: Листвянка - Б.Голоустное - Бугульдейка - Сахюрта, объедем вокруг острова Ольхон и финишируем в Сахюрте. Мы увидим Байкал с той стороны с которой его видят единицы. Кристально чистый лед. Торосы высотой больше человеческого роста. Трещины во льду уходящие за горизонт. Ветра, которые сдувают с ног и ослепительное солнце, загар от которого сильнее чем на Кавказе.

Приглашаю в велосипедный поход "По льду Байкала, на Ольхон"!

Даты: 26.02-08.03.2018
Длительность: 11 дней, 10 ночей
Условия: Автономный велопоход с ночевками в палатках, питание с костра.
Требования: Шипованные покрышки.

=МАРШРУТ=
Слюдянка - Порт Байкал - Листвянка - Большие Коты - мыс Большой Кадильный - Большое Голоустное - скала Бакланий камень - мыс Большой Колокольный - Харгино - Бугульдейка - мыс Голый - мыс Улан-Нур - Сахюрта - мыс Уншуй - мыс Ухан - залив Харды-Аман - мыс Ижимей - мыс Шунтэ-Правый - Узуры - мыс Шунтэ-Левый - мыс Хобой - мыс Хора-Ундур - мыс Саган-Хушин - Харанцы - Хужир - мыс Хунгай - остров Огой - мыс Хоргой - мыс Хорин-Ирги - Сахюрта. Итого: 375 км.



=ПЛАН МЕРОПРИЯТИЯ=
День 1 (26.02.2018) Поезд "Мотаня" по КБЖД Слюдянка - Порт Байкал. Начало мероприятия. 08:00 МСК* сбор всех участников на перроне перед ЖД вокзалом Слюдянка-1. В 08:30 МСК** поезд "Мотаня". Едем по КБЖД*** со всеми остановками. 13:35 МСК прибытие в Порт Байкал. Размещение в гостинице. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция 0 км.
День 2 (27.02.2018) Порт Байкал - Листвянка - Большие Коты - мыс Большой Кадильный - Большое Голоустное. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция: 45 км.
День 3 (28.02.2018) Большое Голоустное - скала Бакланий камень - мыс Большой Колокольный - Харгино. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция: 45 км.
День 4 (01.03.2018) Харгино - Бугульдейка - мыс Голый. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция: 45 км.
День 5 (02.03.2018) Мыс Голый - мыс Улан-Нур. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция: 45 км.
День 6 (03.03.2018) Мыс Улан-Нур - Сахюрта. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 15:00 прибытие в Сахюрту. Размещение в гостинице. Баня. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция: 30 км.
День 7 (04.03.2018) Сахюрта - мыс Уншуй - мыс Ухан - залив Харды-Аман. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция: 45 км.
День 8 (05.03.2018) Залив Харды-Аман - мыс Ижимей - мыс Шунтэ-Правый - Узуры - мыс Шунтэ-Левый - мыс Хобой - мыс Хора-Ундур. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция 45 км.
День 9 (06.03.2018) Мыс Хора-Ундур - мыс Саган-Хушин - Харанцы - Хужир - мыс Хунгай. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 18:00 Остановка на ночевку. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция 45 км.
День 10 (07.03.2018) Мыс Хунгай - остров Огой - мыс Хоргой - мыс Хорин-Ирги - Сахюрта. 07:00 Подъем. Завтрак. 10:00 Начало движения. 15:00 прибытие в Сахюрту. Размещение в гостинице. Баня. Ужин. Отбой по желанию. Дистанция 30 км.
День 11 (08.03.2018) Заказной автобус Сахюрта - Иркутск. Окончание мероприятия. Подъем по желанию. Завтрак. 06:00 МСК Автобус Сахюрта - Иркутск, ЖД вокзал. 10:00 МСК прибытие в Иркутск, ЖД вокзал. Отъезд участников по домам. Дистанция: 0 км.

Примечание:
- * - День 1-й, 11-й, все время указано как московское. Это сделано для лучшего ориентирования участников из других городов, с другими часовыми поясами. День 2-й - 10-й, все время указано как местное. Местное время, время на маршруте, +5 часов к московскому времени.
- ** - МСК - московское время.
- *** - КБЖД - Кругобайкальская железная дорога.
- В середине каждого ходового дня запланирован обед (1-1,5 часа), ориентировочно в 13-14 часов, время местное.



Что входит:
- Проезд на электропоезде "Мотаня" из Слюдянки в порт Байкал
- Ночевка в гостинице Порт Байкал с 26 на 27 февраля
- Работа инструктора
- Групповая медицинская аптечка
- Групповая велоаптечка
- Котлы и костровое хозяйство
- Трехразовое питание (завтрак, обед, ужин), продукты и приготовление
- Ночевка в Сахюрте с 03 на 04 марта
- Баня в Сахюрте 03 марта
- Ночевка в Сахюрте с 07 на 08 марта
- Баня в Сахюрте 07 марта
- Заказной автобус Сахюрта - Иркутск

Что не входит:
- Проживание в Слюдянке перед стартом / в Иркутске после финиша
- Проживание на т/базах, в зимовьях, в гостевых домах на маршруте кроме мест указанных выше
- Посещение душа, бань, саун кроме мест указанных выше
- Питание в придорожных кафе, закусочных, столовых перед / во время / после маршрута
- Оплата за посещение достопримечательностей, музеев, если за их посещение взимается плата
- Сувениры, рыба, пиво и т.п.



Для подачи заявки на участие необходим личный контакт!
Для личного контакта можно воспользоваться:
- телефон: +7-983-109-5372, +7-903-915-3941
- электронная почта: dpgirin@gmail.com
- личное сообщение на этом форуме

Личная страница: https://vk.com/dpgirin
Страница велопохода: https://vk.com/ice_of_lake_baikal
Страница группы "Велотуры, велопоходы, велопутешествия": http://vk.com/velopohod_s_medvejut
Расписание велопоходов в 2018 году: https://vk.com/topic-52609238_32298182 - смотрите так же в первом сообщении темы.

Что-то не увидели или не поняли - спрашивайте!
Не знаете как добраться на маршрут / с маршрута - спрашивайте!


 4 
 : 6 Январь 2018, 22:03:27 
Автор Gerasim - Последний ответ от Gerasim
Интересная статья. Написано с юмором  ;D.

Юлия Соколовская, марафонец и автор блога Run-and-travel.com, написала колонку о том, как бег может негативно повлиять на жизнь девушки. Вместе с недостатками автор перечисляет позитивные аспекты бегового образа жизни.

Благодаря маркетингу и соцсетям, занятия бегом представляются девочкам/тетенькам в виде гламурных кроссовочек, худи с лонгсливами (кофта с капюшоном и футболка с рукавом – это не модно), мотивирующих сэлфи с обязательными пафосными подписями на английском и тренировок в формате тусовок. Плюс идеальная фигура, ведь всем известно, что от бега худеют и ноги вырастают от ушей. И вы, такая красивая, strong и unstoppable, летите навстречу рассвету с одухотворенным выражением лица… Конечно, нельзя сказать, что все это неправда – скорее, только глянцевая часть правды. Как всегда, есть и обратная сторона – менее аппетитная :-).

Рабочие ноги
Замечали, как отличаются руки сельской жительницы, у которой хозяйство и огород, и офисной труженицы клавиатуры и мышки? Даже если представить, что первая еженедельно делает маникюр в салоне и регулярно использует кремы-маски-примочки, рабочие руки, которые много занимаются физическим трудом, не спрячешь. Увы, та же история и с рабочими ногами, которые много бегают.

Чем длиннее дистанции и больше объемы бега, тем сильнее нагрузка на ступни, и тем менее идеально их состояние и педикюр.

Мозоли, мелкие натертости, натоптыши, поврежденные ногти (а если не угадали с обувью, как это часто бывает с новичками, то и черные отпадающие) – вы еще не передумали бегать? :-) Конечно, все это не сразу и одновременно, но случается. Чтобы добить, добавлю, что многие бегуньи-любительницы отмечают увеличение размера ноги.

Хорошая новость: рабочие ноги – это практично. Любые перемещения на своих двоих, будь то многочасовые прогулки по городам в путешествии или походы по тропам, даются легко и с удовольствием.

Обувная деградация

Сначала всё выглядит нормально, просто ваша обувная коллекция пополняется симпатичными кроссовками. Потом вы начинаете готовиться к марафону и надеваете удобную обувь, чтобы не напрягать ноги перед сложной тренировкой. Ну, а пробежав километров 30, на следующий день меньше всего хочется засовывать уставшие ноги в колодки узкие туфли на каблуках.

Дальше вся эта красивая модельная обувь начинает давить и мешать, и вы всё чаще делаете выбор в пользу удобства. Финальная стадия деградации: при любой возможности вы носите беговые кроссовки в качестве повседневной обуви, в том числе с юбками и платьями :-).

Хорошая новость: комфортнее обувь – здоровее стопы. Какой бы удобной ни была колодка и модель, регулярное ношение красивой узкой обуви на высоком каблуке плохо сказывается на состоянии опорно-двигательного аппарата, это подтвердит любой ортопед.

Бег и похудение
Шокирующая новость: от бега не худеют. Худеют, когда расход калорий превышает их потребление (привет, капитан очевидность).

Стандартный сценарий выглядит так: вы твердо решаете худеть и отправляетесь на пробежку. Пробегаете несколько километров и страшно собой довольны. Свежий воздух + умеренная физнагрузка = хороший аппетит. Проблема в том, что расход калорий на небольшой дистанции получается весьма скромным (поэкспериментируйте ради интереса с калькуляторами), набеганный аппетит с легкостью его компенсирует и еще добавляет сверху.

Плюс психологическая ловушка «я побегала, так что могу себе позволить больше вкусненького». Итог: упорно бегаете Х месяцев, эффекта ноль.

Многие умудряются набирать вес даже при подготовке к марафону: кроме аппетита, здесь появляется такой фактор как необходимость хорошего восстановления, в том числе и при помощи достаточного питания. Плохо поела – недовосстановилась – не хватит сил на следующую тренировку. В итоге получается переедание. Чтобы найти собственный баланс in-out, потребуется опыт, контроль и умение наблюдать за своим организмом.

Хорошая новость: благодаря бегу вы начинаете питаться правильнее и меньше пить. Тренировка после тяжелой и жирной пищи больше похожа на мазохизм, так что волей-неволей приходится корректировать питание в сторону более здорового.

Если научиться чувствовать свой баланс, то при марафонских объемах можно есть довольно много. Всегда с удовольствием наблюдаю, как «ой, ты же, наверное, ничего не ешь» в мой адрес преобразуется в «ого, ну ты и жрешь ешь» при совместной трапезе :-).

На всякий случай: нет, я вовсе не из породы тощих везунчиков.

Бег и фигура
Если ваша цель – сделать красивую фигуру, бег в чистом виде – никудышний способ. Эффективнее потратить это время на силовые тренировки в тренажерном зале и оптимизацию питания. Занимаясь только бегом, вы в лучшем случае похудеете (если не будете переедать) и улучшите форму ног (если вам нравятся не модельные конечности-косточки, а ноги с мышцами). Сверху получается сомнительный результат, особенно при усушенности для длинных дистанций. Достаточно посмотреть на фигуры профессиональных бегуний-марафонок.

Еще один неприятный момент: бег на длинные дистанции плохо влияет на гибкость. Если вы были деревом, то без регулярной растяжки и йоги превратитесь в железное дерево.

Хорошая новость: умеренно (бег + силовые + йога) + здоровое питание минус работа и бытовуха = гармоничный и красивый результат.

Экзотический загар
Пробежки на улице летом — это заметный загар не только на лице. Вот только на остальных частях он получается в форме майки и шорт. При регулярном беге и нерегулярном посещении пляжа заровнять такое проблематично.

Хорошая новость: прощай, весенний зеленый цвет лица. Все-таки легкий загар и регулярное движение на свежем воздухе положительно влияют на внешний вид.

Эстетика процесса
То, как мы себя представляем на бегу, и то, как выглядим на самом деле — очень разные вещи. Просмотр видео становится шоком. Ну не может эта еле перебирающая ногами особа (между прочим, это было финишное ускорение!) со странно двигающимися руками и аристократически отставленным зачем-то мизинцем быть мною, я же бегу красиво и технично :-).

Хотите прогресса и улучшения результатов? Значит, придется выходить из зоны комфорта. Изобразить одухотворенное лицо с рекламы при этом мало у кого получается, процесс страдания и терпения редко украшает женщину.
Ещё придется качественно попотеть, а кожа будет покрыта солью. Если хорошо поработать на интервалах или на финише, то может самым натуральным образом стошнить. Короче, бег – процесс физиологический, и далеко не все проявления физиологии выглядят эстетично.

Хорошая новость: послефинишные эндофрины украшают. Такие счастливые и светящиеся лица как у бегунов после соревнования или просто удачной пробежки, в жизни встречаются редко.

Физиологические подробности
В один прекрасный момент вы обнаруживаете себя, увлеченно обсуждающей тонкости… эээ… работы пищеварительной системы в мужской компании. Или основательно переодевающейся возле чьей-то машины на центральной улице города. Или использующей ближайшие к старту кусты вместо соответствующей кабинки (туда, как всегда, слишком длинная очередь) совместно с собратьями по забегу. Понятие нормы незаметным образом смещается, а излишняя скромность и стыдливость куда-то пропадают. Из женщины-загадки вы превращаетесь в бесполого бегуна :-).

Хорошая новость: круг мужчин-знакомых в возрасте от 16 до 70+ заметно расширяется. Причем все как на подбор: не пьют, не курят и ведут здоровый образ жизни ;-).

https://nogibogi.com/pravda-o-minusax-bega-tolko-dlya-devochek/

 5 
 : 6 Январь 2018, 21:34:42 
Автор Olga - Последний ответ от Gerasim
Вопрос: меня всегда интересовал вопрос, я как полевик делаю прививку от клещевого энцефалита с 1997 года, насколько она эффективна и требуется ли иммуноглобулин после укуса? Меня клещ не раз кусал и наползал естественно, но вот спасла ли меня прививка или мне просто повезло? И еще есть ли эффективная прививка от боррелиоза? И может ли он прятаться в организме не давая особых симптомов? Заранее спасибо
 
Ответ: чумаковская вакцина от КЭ очень даже хорошо работает на наших просторах. Так что продолжайте делать. Иммуноглобулин после укуса в вашем случае смысла не имеет, его применяют только как средство экстренной профилактики и только для непривитых. Но вообще накопленные данные показывают, что его эффективность где-то в районе плинтуса.
Средств профилактики боррелиоза не существует. Вакцину давно пытаются разработать, но спирохеты - те еще сволочи, достаточно вспомнить сифилис, там тоже вакциной не пахнет. В общем, глухо там пока. Прятаться, как любой спирохетоз, очень даже может, бывают вообще латентные формы: по анализам борреллия есть, а клинически ничего. На асимптоматическое течение ранних стадий инфекции приходится что-то около 7-10% по разным источникам.

Вопрос: Алексей, спасибо, а какой именно анализ на боррелиоз можно сдать(просто их много разных), если укус и контакт с клещами был достаточно давно, но начались внезапные проблемы с суставами, и некоторые коллеги советуют сдать анализ именно на баррелиоз, хочется уже просто его исключить, засела у меня такая мысль и не могу от нее избавиться

Ответ: Антитела класса IgG и IgM к Borrelia burgdorferi. Более чем достаточно, если контакт был давно.

Алексе́й Вале́рьевич Водово́зов — российский научный журналист и медицинский блогер. Врач-терапевт высшей квалификационной категории, токсиколог. В прошлом — военный врач, подполковник медицинской службы запаса

 6 
 : 31 Декабрь 2017, 19:36:06 
Автор Ali - Последний ответ от ZAGADKA
 *bike_g* *ski_d*Всех действующих и не действующих вело-сноу и всяких разных любителей с наступающим новым годом!!! Бури эмоций в новом году, конечно же от покатушек! Дружной компании в этих самых покатушках! Новых побед на соревнованиях и над собой любимым! Крепкого , прямо таки лошадиного здоровья(эдак на 12 хотя бы лошадиных сил)! Отличного настроения и попутного ветра везде!

 7 
 : 31 Декабрь 2017, 19:30:27 
Автор Gerasim - Последний ответ от ZAGADKA
ЧЕЛОВЕК-ЗАВХОЗ. Нужно взять пять коробков спичек, 1240 грамм гречки, паловник и т.д.      ;D

 8 
 : 29 Декабрь 2017, 22:07:54 
Автор День - Последний ответ от Spawn
Эх, как это было давно... С прошедшим днём варенья xchita.ru!

 9 
 : 18 Декабрь 2017, 12:36:36 
Автор День - Последний ответ от Gerasim
А сайту и форуму уже 11лет!!!

 10 
 : 14 Декабрь 2017, 14:46:04 
Автор Gerasim - Последний ответ от Gerasim
Если ты решил на свою голову организовать народ собраться где-нибудь, будь готов встретиться с разными трудностями, вернее с разными людьми. У всех свои причины, чтобы поехать или не поехать, но всё же можно выделить несколько категорий людей:

ЧЕЛОВЕК-НЕВОПРОС. Поеду конечно, не вопрос!
ЧЕЛОВЕК-ВОПРОС. А кто будет? А какая у неё девичья фамилия? А носки запасные брать? А там сколько метров над уровнем моря?
ЧЕЛОВЕК-ЗАПРОС. Если там не будет ванны шампанского и трех девственниц - я не поеду
ЧЕЛОВЕК-ПОНОС. Я бы поехал, но я неважно себя чувствую... у меня волчанка... поры болят... нога отклеилась...
ЧЕЛОВЕК-НЕРВОЗ. А это безопасно?
ЧЕЛОВЕК-НАИЗНОС. Я занят, и через неделю занят, и через год занят, и через жизнь..
ЧЕЛОВЕК-ОБСОС. У меня пятихатка в кармане до следующего года
ЧЕЛОВЕК-СКЛЕРОЗ. Напомни, когда едем? Еще раз, когда?
ЧЕЛОВЕК-ПОЛТОС. Я слишком стар для этого дерьма
ЧЕЛОВЕК-МОЛОКОСОС. Мне надо у жены отпроситься
ЧЕЛОВЕК-ЦВЕТОНОС. Без жены я не поеду
ЧЕЛОВЕК-ЗАВХОЗ. Нужно взять пять коробков спичек, 1240 грамм гречки, половник и т.д.
ЧЕЛОВЕК-ВОДОВОЗ. Ты же в прошлый раз не поехал со нами... и я не поеду
ЧЕЛОВЕК-КОКОС. Вы же пить будете, а я не пью
ЧЕЛОВЕК-МОРОЗ. Я так сходу не скажу, мне надо хорошенько обдумать, дай мне 4 недели
ЧЕЛОВЕК-ТОКСИКОЗ. Я с прошлого раза еще не отошел
ЧЕЛОВЕК-БОСС. Заберите меня, отвезите, напоите, отсосите
ЧЕЛОВЕК-ПАРОВОЗ. Есть чё?
ЧЕЛОВЕК-ЛЖЕНЕВОПРОС. Поеду, не вопрос! Но за пять минут до выезда превращается в человека-понос, хотя на самом деле человек-молокосос
ЧЕЛОВЕК-СИМБИОЗ. Это все вышеперечисленные, каждый раз по разному, меняется как в рулетке, правда человек-невопрос никогда не выпадает


Может и баян, но напомнило многих знакомых  :)

Страницы: [1] 2 3 ... 10