forum.xchita.ru

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Расширенный поиск  

Новости:

Автор Тема: Питание (велопоход, покатушка)  (Прочитано 19908 раз)

Pro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1570
Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #15 : 25 Август 2012, 23:17:56 »

Апну топик.

Вот уже 3 года катаюсь тудым-сюдым и усиленно ищу варианты перекуса в дороге чтоб и нажористо и с товарищами не стыдно было поделиться.

1. Бананы - вкусные, но много не возьмешь, делиться особо не получается, и если везти в кармане ветровки, то спеют с ужасающей скоростью (кто был на ночной поездке на Титовской сопке тот поймет). В движении не съесть, по частям тоже не удобны, только целый банан съедать. Цены по 65-70 руб. навевают грусть, по 30-40 переспелые не всегда есть в продаже.
2. изюм, курага - практически идеальны, можно легко разделить на 3-4 человека, много углеводов, мало жира. В Чите цены как водится высокие.
3. марс, сникерс - тают в карманах, слишком сладкие, дороговато стоят.
4. конфета Золотая .... (не помню точное название) - аналог сникерса только отечественный и в форме конфеты, стоят дешевле сникерса, в магазине пока не покупал, у меня в новогоднем подарке были :)
5. конфеты Хонца - купил недавно на пробу, сухофрукты в шоколаде, цена 240 руб за кг. Не сильно сладкие, стоит присмотреться, возможно лучше чем батончики мюсли.
6. Батончик мюсли Виталад - самое доступное из того что есть в Чите. В аптеке Авиценна стоит 13 руб за 40 гр. В конфетном магазине видел по 42 рубля.... По составу весьма хорош, на вкус не сильно сладкий, бывает с разными наполнителями.
Если кто помнит путешественник Владислав Кетов мне оставлял такие, только размером поменьше.
7. Пряник "Тульский" - очень питательный, сладкий. Можно разделить на двоих-троих.
Записан

STRATEG

  • Гость
Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #16 : 26 Август 2012, 07:55:57 »

Вот уже 3 года катаюсь тудым-сюдым и усиленно ищу варианты перекуса в дороге чтоб и нажористо и с товарищами не стыдно было поделиться.
Так и что посоветуешь "от себя лично", учитывая богатый опыт...
Записан

Pro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1570
Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #17 : 26 Август 2012, 14:31:10 »

пряник и батончик-мюсли самое хорошо, но не везде продаются именно Тульские пряники, а батончик Виталад видели только в аптеке Авиценна на Бутина возле площади, но возможно на Журавлева в авиценну тоже скоро завезут -  я сказал продавцу чтобы заказывала.
Записан

Pro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1570
Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #18 : 26 Август 2012, 23:18:46 »

Спортсмены нам могут рассказать, чисто теоретически, чтобы переварить все на стоянке надо заправится едой еще до стоянки (за 15 минут или за 30?), ну и плюс на стоянке добрать калорий "долгоиграющих".
Записан

Gerasim

  • всемодератор
  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1974
Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #19 : 6 Сентябрь 2012, 11:24:13 »

Останавливаться пожрать для питания нужно не тогда, когда уже невмоготу, а по времени.
« Последнее редактирование: 12 Август 2015, 22:10:08 от Gerasim »
Записан

Pro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1570
Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #20 : 6 Сентябрь 2012, 11:36:06 »

пробовали, но кто-то жрет эту колбасу!!!
Записан

Gerasim

  • всемодератор
  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1974
Re: Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #21 : 12 Август 2015, 22:08:18 »

Вчера было опробовано новое блюдо "картошка печеная с салом". Самые высокие оценки. Степень восприятия блюда сильно зависит от того насколько далеко вы удалились от дороги и насколько высоко залезли. Огромное спасибо Сане Pro. (Пока писал эти строки, вспомнил вкус. Надо бы повторить.)
Записан

AntiPro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 476
  • +7-914-134-8103
Re: Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #22 : 15 Июнь 2017, 20:49:55 »

Предлагаю воскресить эту тему. И собрать какие ни какие рекомендации в 1 пост.

Ноги начали расти тут http://www.forum.xchita.ru/index.php?topic=7552

Хочется привалов убавить до 2-3, объем пищи оставить на уровне 1пачка (хорошо 1,5пачки) доширака но вот питательность поднять раза в 2. Вопрос как это сделать.

Двумя привалами на 14 часов ходовки не обойтись никак без серьезных последствий для организма.
Сократить можно, но не до 2. Для сокращения думаю нужно советоваться с диетологом - рассчитывать скорость переваривания пищи, расход энергии на это и прочее - чтобы за один прием пищи получить в желудке набор с разным временем отдачи энергии организму, и чтобы переваривание не отнимало много сил у организма. Если просто есть максимально питательное - сил тоже не будет.

Диетологи ничего ценного не посоветуют.
Задам вопрос по другому. Что посоветуете брать для привалов, может есть какие-то продукты проверенные временем, типа занимают мало, готовятся быстро и максимально сытные. И что можно взять как добавку сверху (например плавленый сыр).
Записан
Jamis Dakar XC 2012

Отдельно там грустно ехать, ты должен видеть как погибают твои товарищи © Pro
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил © bush.org.ru
strava.com/athletes/4746000

AntiPro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 476
  • +7-914-134-8103
Re: Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #23 : 25 Июнь 2017, 21:04:59 »

Опытным путем установлено.
1. Любая вылазка 100+ это не менее 2 привалов.
2. Кофортная дистанция для привала 50-60км
3. Доширак + 1/2 банки тушенки выходит достаточно сытно, 1/4 банки мало.

4. Для маршрутов 200+
4.1. Асфальных дистанция первого привала может быть поднята до 75-100км, далее каждые 50-75км (зависит от рельефа)
4.2. Для грунтовых
4.2.1. С постоянным набором высоты нужно много жидкости (лучше чередование изотоник чистая вода)
4.2.2. Плоских маршрутов дистанция привала 40-60км

5. Для маршрутов 150+ с ночевыми, вечерний привал с большим содержанием белка, завтрак белок+медленные и быстрые углеводы.

По продуктам:
Макароны, каши из хлопьев (3-5 злаков), картофельное пюре.
Чай (заварка) туба из под зеро хватает на 7-8л не крутого. Сахар лучше прессованный (проще перевозить).
В дорогу шоколадные батончики (типа золотой стэп), казинаки из подсолнечника (из более крупных орехов трудно есть на ходу).
Записан
Jamis Dakar XC 2012

Отдельно там грустно ехать, ты должен видеть как погибают твои товарищи © Pro
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил © bush.org.ru
strava.com/athletes/4746000

Gerasim

  • всемодератор
  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 1974
Re: Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #24 : 26 Июнь 2017, 09:24:27 »

AntiPro, пошарь поиском в инете статью "ПИТАНИЕ В ВЕЛОПОХОДЕ"
Записан

AntiPro

  • ветеран
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Пол: Мужской
  • Сообщений: 476
  • +7-914-134-8103
Re: Питание (велопоход, покатушка)
« Ответ #25 : 29 Июнь 2017, 20:04:18 »

AntiPro, пошарь поиском в инете статью "ПИТАНИЕ В ВЕЛОПОХОДЕ"
Я целый топик на веломании прочитал по этому поводу. И ответа нет что конкретно брать в поход. Есть общие черты. Одни ухитряются на 150гр сублиматов ходить в недельные автономы, другие ему тут же говорят что на таком пайке дольше чем на 3 дня не пойдут. Другие считают что меньше чем на 500гр вообще не выжить.
Так же идут споры что мол питание горняков самое оптимальное, а кто-то говорит что если есть магазин раз в 2-3 дня в рамках отклонения до часу от маршрута можно и не заморачиваться с весом продуктов.
Записан
Jamis Dakar XC 2012

Отдельно там грустно ехать, ты должен видеть как погибают твои товарищи © Pro
В этом вашем интернете хрен поймешь, кто прикалывается, а кто реально дебил © bush.org.ru
strava.com/athletes/4746000